¿QUÉ ES EL MIEDO?

Escrito por: Alejandra Torres y Tanya Wattnem, Psicólogas Equipo BeFunkey.

El miedo aparece cuando sentimos una amenaza sobre algo que nos pueda hacer daño físico, emocional, psicológico, real o imaginario.

El sentir miedo NO es malo y es MUY importante porque es lo que nos mantiene a salvo y nos mueve para enfrentar el peligro.

Algunas cosas o situaciones que nos pueden dar miedo son:

- La obscuridad

- Las alturas

- El rechazo

- Animales o insectos (víboras, ratones, arañas, gusanos, etc…)

- La soledad

- La muerte

El miedo hace que enfoquemos TODA nuestra atención en la situación y así enfrentar el peligro, ¡es como un súper poder que nos puede salvar la vida!

Ante la crisis del coronavirus y el no saber cuándo terminará, nos enfrentamos a muchos miedos, angustias y preocupaciones.

Nuestra nueva normalidad es muy diferente a la realidad que vivíamos antes y muy cambiante, cada día recibimos noticias y teorías nuevas.

Todos estos cambios nos pueden resultar extraños y para los niños, el nuevo orden de las cosas puede resultar difícil de entender, pueden surgir muchas preguntas como¿cuándo podré regresar a la escuela? ¿cuándo veré a mis abuelos/amigos/familiares?

Para ayudar a los pequeños a enfrentar estos miedos y preocupaciones es de suma importancia tener comunicación y platicar con los niños de lo que esta pasando y a medida que se pueda ir compartiendo nuestros sentimientos con ell@s.

Te damos 2 tips para disminuir el miedo que puedan llegar a sentir l@s niñ@s ante la nueva normalidad y las medidas de higiene y salud que ahora se deben de seguir:

1. Anticipación:

Trata de siempre ir un paso delante de las situaciones, sin saturar a los niñ@s con tanta información. No es buena idea esperar hasta estar en la calle para pedirles que se pongan el cubrebocas, que no toquen nada, que guarde la sana distancia y que se ponga alcohol. Todas estas medidas hay que platicarlas antes, explicar la razón por la que se tienen que hacer de una forma sencilla y calmada, de esta manera se reduce el miedo y la ansiedad que puede provocar el no entender las cosas.

2. Pensar positivo:

Es muy importante recalcar y señalar todo lo bueno que nos ha traído la pandemia como el estar tod@s en familia, aprender cosas nuevas junt@s, estar más tiempo con l@s abuel@s, con l@s herman@s, todos los nuevos juegos que se han jugado en familia, el descubrimiento de un nuevo interés, etc…

¡Anímate a platicar con tus hij@s! Verás que servirá de mucho.

Antes de empezar nuestra actividad, te recomendamos escuchar nuestra RELAJACIÓN “Mi Lugar Favorito”.

ACTIVIDAD “El Monstruo Come Miedos”

Materiales:

1. Caja de Kleenex

2. Papel de colores/pompones/pintura (lo que tengas en tu casa)

3. Resistol o pritt

4. Ojos de plástico o plumón para hacerlos

5. Tijeras

6. 4 limpiapipas/palitos de paleta/palitos de sushi para las manos y pies

Instrucciones:

1. Decora tu caja (con los materiales que encuentres en tu casa) como si fuera el cuerpo y cara de tu monstruo.

2. La parte por donde sacas los Kleenex será la boca de tu monstruo, recuerda ponerle dientes y ojos.

3. Utiliza los palitos o limpiapipas para hacerle sus piernas y brazos.

4. Este monstruo se comerá todos tus miedos y preocupaciones para que los puedas dejar ir.

5. Cada vez que tengas miedo, escríbelo en un papel y ponlo dentro de la boca de tu monstruo y él se encargará de que tu miedo se vaya.

Este monstruo permite a l@s niñ@s identificar las situaciones que les producen miedo y así poder detectar los pensamientos y emociones que los causan.

Esta actividad ayudará a fortalecer la red de apoyo en los casos de miedo, conflicto, terrores nocturnos, etc…

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