¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

Escrito por: Tanya Wattnem, Psicóloga BeFunkey.

La resiliencia es un término utilizado en psicología para referirse a la capacidad que tienen las personas para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive en ocasiones ser transformados positivamente por las mismas.

En latín, la palabra resiliencia viene de “resilio” que significa “volver atrás, rebotar, volver de un salto, o resaltar”. En español y francés- dentro del campo de ingeniería civil, el término resiliencia se usa para describir la capacidad de un material de recobrar su forma original después de hacer sido sometido a una presión deformadora. En inglés, el concepto de resiliencia se refiere a la tendencia de volver a un estado original o simplemente tener el poder de recuperación (to spring back, to rebound or recoil).

Afortunadamente, la resiliencia no es una cualidad hereditaria que las personas simplemente “tienen” o “no tienen”- sino que es algo que podemos desarrollar y activamente trabajar para fortalecerla. Es cierto que para algunas personas este proceso puede ser más fácil que para otras- debido a diferentes factores personales, biológicos, y sociales que influyen en el desarrollo de la mismas.

Estas son algunas de las características de las personas resilientes:

- Capacidad de cultivar y mantener amistades de calidad y una red de apoyo fuerte

- Facilidad para reconocer sentimientos propios y los ajenos (empatía)

- Muestran gran flexibilidad ante los cambios y poseen gran capacidad de adaptación

- Sentido del humor- el cual es de gran ayuda al momento de enfrentarse a situaciones adversas

- Reconocimiento y desarrollo voluntario de sus propias fortalezas y talentos

- Alto nivel de creatividad (no refiriéndose a la capacidad artística, sino para encontrar distintas alternativas ante la solución de problemas)

- Gran tolerancia a la frustración y al sufrimiento

- Sentido de esperanza y optimismo

- Curiosidad por la vida en general

- Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender

- Poseen una mente flexible y receptiva a ideas novedosas

- Responsabilidad, autodisciplina y alta capacidad de concentración

- Sensación de propósito y significado en la vida y el habito de estar plenamente presentes.

Distintas investigaciones han demostrado que las personas resilientes no solo resisten y superan situaciones adversas/difíciles/estresantes/o traumáticas- sino que además salen fortalecidas después de haber experimentado dicho evento(s). Es decir, que las personas con mayor resiliencia logran construir una vida plena y satisfactoria a pesar de las adversidades.

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